마태차 카페인의 부작용 조심! 마태차의 효능을 알려드립니다.
마테차는 남미로 뻗은 마테잎을 분쇄해 볶아 만듭니다. 건강에 좋은 성분이 다량 함유되어 있어 마시는 샐러드라고도 합니다. 저희 나라에서는 10년 전에 비해 수입량이 20배 가까이 올라 많은 사랑을 받고 있습니다.
마태잎에는 강력한 항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 이 차에 포함된 폴리페놀 성분은 녹차의 약 3배 이상이 되며, 몸에 활성산소를 배출하여 세포의 노화를 방지합니다.
마태차 효능 - 불면증 개선, 심신 개선, 심신 안정
마테잎에 함유된 마태인, 콜린, 트림토판 성분은 집중력을 강화할 뿐만 아니라 심신의 안정, 우울증 개선에 도움을 줍니다. 불안하고 신경이 날카로워져 있을 때 마태차를 한 잔 마시면 심신을 안정시키는 효과가 있습니다.
현대인은 불면증 및 심신불안을 많이 겪는데, 마태차를 마시면 불규칙한 신체리듬을 정상화하고 숙면을 취할 수 있도록 하는 효능이 있습니다. 다만, 카페인이 포함되어 있기 때문에 늦은 시간에 마시면 수면에 방해가 될 수 있습니다.
이 차는 최근 다이어트 차로 각광받고 있는데, 마태에 포함된 클로로겐산이 몸의 지방 흡수를 방해하고 체지방 분해를 촉진하는 효능이 있어요.
따라서 다이어트 시 마시면 좋지만 특히 포만감을 느끼게 해주기 때문에 식전에 마시면 공복감을 해결하고 식욕을 줄이는 등 보다 좋은 효능을 볼 수 있습니다.
마태차 효능 - 위장 건강
마태잎에 풍부한 식이섬유는 변비를 해소하고 장의 건강을 높여줍니다. 뿐만 아니라 자주 섭취하면 소화 증진 및 위장 건강에도 좋은 효과가 있습니다.
냉증 녹차는 몸이 차가운 사람이 마시면 설사와 위장 장애가 생기는데, 이 차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 사람이 마시기 쉬운 차입니다.
면역력 강화
사포닌이 함유되어 혈관건강, 항염, 항암효과가 있습니다. 이러한 사포닌은 면역력 강화에 탁월하여 우리 몸을 질병으로부터 보호해 주는 효능이 있습니다.
빈혈 예방
녹차에 비해 철분이 5배나 많이 함유되어 빈혈 예방과 개선에도 탁월합니다. 녹차에는 철의 흡수를 방해하는 타닌 성분이 다량 함유되어 있는데, 마태에는 이런 타닌 성분이 다량 함유되어 있습니다. 떫은 맛이 없어 철분 흡수에 도움이 됩니다.
뿐만 아니라 테오필란, 테오브로민 성분이 혈관을 넓히는 작용으로 냉증에도 효과가 있습니다. 이외에도 피로회복, 뇌건강, 염증완화, 혈당을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
마테차 카페인의 부작용
마테차 카페인은 커피에 비해 적지만 카페인을 함유하고 있기 때문에 카페인에 민감한 사람이 마시면 위장 장애, 불면증 등의 문제에 빠질 수 있습니다. 마테차 카페인 함유로 노약자 및 임산부는 섭취 시 주의가 필요합니다.
철분이 포함되어 있기 때문에 너무 섭취하면 심장 질환을 일으킬 수 있고, 식도에 자극을 주어 식도염에 걸릴 위험이 있습니다. 1일 2~3잔이 적당하며, 위가 민감한 사람은 먼저 소량을 마셔보고 양을 늘리는 것이 좋습니다.
